Met dit recept maak je een gezonde smoothie met veel antioxidanten en vitamine C.
Antioxidanten zijn nodig om de gifstoffen in je lichaam af te voeren. Ze werken ontstekingsremmend en cholesterolverlagend, en zorgen voor een sterk immuunsysteem.
Door de vezels en gezonde vetten draagt deze smoothie bij aan gewichtsverlies; ideaal wanneer je extra kilo’s wilt verliezen.
Dit gerecht is geschikt als koolhydraatarm ontbijt of als koolhydraatarme lunch.
Voedingswaarden van dit recept
- 298 kcal
- Eiwitten: 5 gram
- Koolhydraten: 22 gram
- Vetten: 18 gram
- Vezels: 14 gram
Ingrediënten (voor 1 persoon)
- 75 gram blauwe bessen
- 1 kiwi
- 50 gram verse spinazie
- ½ avocado
- 150 ml ongezoete plantaardige melk (kokos- of amandelmelk)
- 100 ml water
- Optioneel: 1 schepje Green Juice
Bereidingswijze
- Verwijder de schil en de pit van de avocado.
- Verwijder de schil van de kiwi.
- Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
- Optioneel: voeg een schepje Green Juice toe om je smoothie te verrijken met 31 natuurlijke en gezonde ingrediënten.
- Voeg eventueel extra water toe, totdat de smoothie de juiste textuur heeft.
Tip: Je kunt de smoothie in een (shake)beker meenemen naar je werk.
Op zoek naar meer smoothies? Het Smoothieplan van PuurFiguur bevat smoothies voor ieder moment van de dag.
Met de gratis boodschappenlijst maak je altijd gezonde en lekkere smoothies.
Zoek je inspiratie voor een uitgebreid diner? In dit artikel vind je een compleet…
Stoofperen zijn ontzettend veelzijdig. Je kunt ze eten als bijgerecht bij je diner, maar…
Met dit Sinterklaas chai latte recept trakteer je jezelf op een heerlijk warm drankje…
Deze kruidnoten passen prima in een koolhydraatarm dieet en kun je gerust eens nemen…
Koolhydraatarm marsepein, bestaat dat? Jazeker! En je maakt het gemakkelijk zelf met onderstaand recept.
Ben je gek op speculaas? Ga dan aan de slag met dit recept voor…
- Direct afvallen zonder hongergevoel
- Sporten is niet verplicht
- Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Deel dit artikel: