✓ Verlies tot 2 kilo per week | Gratis verzending vanaf 40,- | 15% Korting op boeken met actiecode:

✓ ACTIE: 15% korting op boeken

VOORJAAR15 VOORJAAR15

Wokschotel met runderreepjes, paksoi en paprika

Heb je weinig tijd, maar wil je toch lekker en gezond eten? Dan is dit het recept dat je nodig hebt!

Deze heerlijke wokschotel staat binnen 15 minuten op tafel, is koolhydraatarm en bevat veel eiwitten.

Na het eten van dit gerecht ben je lang verzadigd en zal je niet snel naar een (ongezonde) snack grijpen: fijn als je graag wat kilo’s wilt verliezen!

Vergeet kant-en-klare maaltijden: dit gerecht is snel, gezond én lekker.

Voedingswaarden van dit recept

  • 460 kcal
  • Eiwitten: 40 gram
  • Koolhydraten: 16 gram
  • Vetten: 25 gram
  • Vezels: 9 gram

Ingrediënten (voor 1 persoon)

  • 150 gram runderreepjes naturel
  • 200 gram paksoi
  • 50 gram verse spinazie
  • 1 paprika (kleur naar wens)
  • 1 kleine ui (50 gram)
  • 1 teentje knoflook
  • 20 gram ongezouten cashewnoten
  • Kokosolie
  • Zeezout en zwarte peper
  • Optioneel: verse rode peper, sesamolie

Bereidingswijze

  1. Snijd de paksoi in grove stukken, de paprika in stukjes en de ui in halve ringen.
  2. Pers de knoflook.
  3. Verhit een eetlepel kokosolie in een wokpan of grote koekenpan en voeg de runderreepjes en de ui toe. Bak circa 2 minuten op hoog vuur.
  4. Optioneel: snijd een (deel van) de rode peper fijn en voeg aan de wokpan toe.
  5. Draai het vuur wat lager en voeg de knoflook, de paksoi, de paprika en de spinazie toe. Roerbak 3-5 minuten, totdat de runderreepjes gaar zijn en de groenten beetgaar zijn.
  6. Optioneel: voeg een paar druppels sesamolie toe en schep goed door.
  7. Breng het geheel op smaak met een snufje zeezout en zwarte peper.
  8. Garneer met de cashewnoten.

Vegetarische optie: Vervang de runderreepjes door 100 gram in reepjes gesneden tempeh.

Wat vind je van dit artikel?
Afvallen met de boodschappenlijst

Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief en verlies tot wel 2 kilo per week met:

  • De Afslank Boodschappenlijst
  • Onze beste tips om (buik)vet te verbranden
  • Koolhydraatarme tips en recepten direct in je mailbox!

Disclaimer: Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Reacties (4) Verberg reacties Toon alle reacties
Berien van der Steege
16 mei 2023
Reageren

Wat zijn runderreepjes? Soort biefstuk? Of riblappen?

    Susanne Chrispijn
    17 mei 2023
    Reageren

    Het zijn van biefstuk of rosbief gesneden reepjes (de malse delen van het rund).
    Je ook prima zelf reepjes maken van bijvoorbeeld een stukje biefstuk.

Irma
11 juni 2020
Reageren

Verrassend lekker! Alle optionele dingen toegevoegd. Dank voor dit lekkere recept!

Riny
24 januari 2020
Reageren

Wederom erg lekker, ga ik zeker vaker eten.
Bedankt weer voor heerlijke recept

Laat een reactie achter

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde artikelen
Recepten
Gezond en feestelijk 3-gangen diner

Zoek je inspiratie voor een uitgebreid diner? In dit artikel vind je een compleet…

Koolhydraatarme tussendoortjes
Stoofperen zonder toegevoegde suikers

Stoofperen zijn ontzettend veelzijdig. Je kunt ze eten als bijgerecht bij je diner, maar…

Recepten
Sinterklaas chai latte

Met dit Sinterklaas chai latte recept trakteer je jezelf op een heerlijk warm drankje…

Koolhydraatarme tussendoortjes
Koolhydraatarme kruidnoten

Deze kruidnoten passen prima in een koolhydraatarm dieet en kun je gerust eens nemen…

Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm marsepein

Koolhydraatarm marsepein, bestaat dat? Jazeker! En je maakt het gemakkelijk zelf met onderstaand recept.

Koolhydraatarme recepten
Koolhydraatarm speculaas (lekker en gezond)

Ben je gek op speculaas? Ga dan aan de slag met dit recept voor…

Bekijk meer artikelen
Ontdek hoe je gemakkelijk slank wordt door je hormonen te balanceren
  • Direct afvallen zonder hongergevoel
  • Sporten is niet verplicht
  • Simpele koolhydraatarme weekmenu's
Ontdek de voordelen