Met een smoothie krijg je snel en gemakkelijk een berg groente binnen. Het kost weinig tijd om te maken, dus ideaal als ontbijt wanneer je tijd tekort komt. Zo start je de dag toch op de beste manier: met een hoop vitamines, mineralen en vezels.
Je lichaam heeft al deze voedingsstoffen nodig om gedurende de dag voldoende energie te hebben.
Deze lekkere smoothie komt uit het Smoothieplan. Dit programma bevat een fysiek hardcover boek met 44 unieke smoothierecepten die je helpen afvallen, je hormonen in balans brengen, energie geven en je algehele gezondheid verbeteren.
Doe alle ingrediënten in een blender en blend tot een gladde smoothie.
Optioneel: voeg wat verse gember toe.
Vind je de smoothie te dik? Voeg dan wat extra water toe en blend nogmaals.
Giet de smoothie in een groot glas.
Variatietip: Vervang het lijnzaad door chiazaad of hennepzaad.
Zuivelvrije optie: Vervang de kwark door 100 gram suikervrije kokosyoghurt (gemaakt van kokosmelk), 150 gram suikervrije amandelyoghurt of 80 ml kokosmelk.
Op zoek naar meer smoothies? Het Smoothieplan van PuurFiguur bevat smoothies voor ieder moment van de dag.
Wat vind je van dit artikel?
Wat kunnen wij verbeteren?
Deel dit artikel:
Download de smoothie boodschappenlijst
Met de gratis boodschappenlijst maak je altijd gezonde en lekkere smoothies.
Krijg meer energie en verbeter je gezondheid
Verlies ongewenst lichaamsvet
Altijd verzekerd van een lekkere smoothie
Geen SPAM of verplichtingen
Deel dit artikel
Disclaimer:
Deze website geeft geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd je (huis)arts.
Even een vraag. De smoothie blijft best wel korrelig. Jullie gebruiken neem ik aan toch rauwe wortels en geen gekookte? De smaak was verder prima.
Groetjes,
Sylvia
Hoi Sylvia, we maken inderdaad gebruik van rauwe wortels, maar mocht je niet zo goed tegen rauwe groente kunnen, dan kun je ervoor kiezen om de groente eerst korte te stomen/koken. Als je smoothie nog wat korrelig is, dan kun je ervoor kiezen om het nog wat langer in de blender te doen.
Deel dit artikel: